Archivos Mensuales: octubre 2012

Técnica de autoestima: EL ÁRBOL

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Hoy en clase hemos visto la técnica de EL ÁRBOL también he ido investigando y la podemos dar el nombre de EL ÁRBOL DE LAS METAS que explicare a continuación.

Lo primero de todo, es que a raíz de la técnica que hemos utilizado hoy, he decidido buscar más técnicas de autoestima puesto que creo que es un punto muy importante en cada persona; y más en la sociedad en la que vivimos que estamos en continuo cambio y sobretodo vivimos inmersos en una continua competitividad que hace que muchas veces que nuestro propio concepto no sea el adecuado o tengamos una autoestima bastante bajita en vez de confiar en nosotros mismos y en todas nuestras capacidades y habilidades.

EL ARBOL DE LAS METAS es una técnica que te permite reflexionar sobre las metas que quieras alcanzar y cualidades positivas y apoyos que tienes para conseguirlas, analizar la imagen de ti mismo y centrarte en las partes positivas, Con esta técnica puedes evaluar en un momento tu nivel de autoestima ya que ilustra muy bien tu estado de ánimo. El material que se utiliza es unas hojas de papel en blanco y un bolígrafo.

El ejercicio consiste en una reflexión sobre nuestras capacidades, cualidades positivas y que nos hemos planteado o que nos estamos planteando. Esta técnica debe realizarse con calma y dedicarle al menos una hora para poder descubrir todo lo positivo que hay en ti.

Lo primero que se debe hacer es elaborar una lista de todas las metas que te propongas, la siguiente lista la elaboras de todos tus valores positivos, ya sean cualidades personales (paciencia, valor…), sociales (simpatía, capacidad de escucha…), intelectuales (memoria, razonamiento…) o físicos (atractivo, agilidad…) e intentar hacer una lista lo más larga posible tomándote todo el tiempo que necesites.

Una vez acabadas las dos primeras listas, se elabora otra con todos los valores que creas que tienes y que has desarrollado a lo largo de tu vida. Al igual que antes, se reflexiona y se apunta todos los que se pueda.

Cuando ya tengas las tres listas, tenemos que dibujar el  ÁRBOL DE LAS METAS.

A continuación añado mis propios listados sobre la técnica del árbol y mi propio ARBOL DE LAS METAS:

  • METAS (en la copa del árbol): conseguir un trabajo de más horas relacionado con la educación, seguir formándome en el ámbito de la educación social, meterme a un voluntariado en la cárcel y conseguir trabajar en una, independizarme…
  • CUALIDADES/APOYOS (en el tronco del árbol): mi familia, mis amigos, mi experiencia en las diferentes asociaciones, mi constancia, mi responsabilidad, mis estudios.
  • VALORES (en las raíces del árbol): igualdad, empatía, amor, solidaridad, sensibilidad, bondad, respeto, fuerza, humildad, espiritualidad…

 arbol

Una vez que lo tengas acabado, tenemos que contemplarlo y reflexionar sobre él.

Finalmente añadir que, si lo que queremos es que la persona se motive y quiera avanzar se empezara a reflexionar de ARRIBA a ABAJO.

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Cuento…LAS HERRAMIENTAS

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Ayer escuchamos en clase el siguiente cuento de unas herramientas de trabajo que dice así:

“En un pequeño pueblo, existía una diminuta carpintería famosa por los muebeles que allí se fabricaban. Cierto día las herramientas decidieron reunirse en asamblea para dirimir sus diferencias. Una vez estuvieron todas reunidas, el martillo, en su calidad de presidente tomó la palabra.

-Queridos compañerros, ya estamos constituidos en asamblea. ¿Cuál es el problema?. -Tienes que dimitir- exclamaron muchas voces.

-¿Cuál es la razón? – inquirió el martillo. -¡Haces demasiado ruido!- se oyo al fondo de la sala, al tiempo que las demás afirmaban con sus gestos. -Además -agregó otra herramienta-, te pasas el día golpeando todo.

El martillo se sintió triste y frustrado. _Está bien, me iré si eso es lo que quereis. ¿Quién se propone como presidente?.

-Yo, se autoproclamó el tornillo -De eso nada -gritaron varias herramientas-.Sólo sirves si das muchas vueltas y eso nos retrasa todo.

-Seré yo -exclamó la lija- -¡Jamás!-protesto la mayoría-. Eres muy aspera y siempre tienes fricciones con los demás.

-¡Yo seré el próximo presidente! -anuncio el metro. -De ninguna manera, te pasas el día midiendo a los demás como si tus medidas fueran las únicas válidas – dijo una pequeña herramienta.

En esa discusión estaban enfrascados cuando entró el carpintero y se puso a trabajar. Utilizó todas y cada una de las herramientas en el momento oportuno. Después de unas horas de trabajo, los trozos de madera apilados en el suelo fueron convertidos en un precioso mueble listo para entregar al cliente. El carpintero se levanto, observo el mueble y sonrió al ver lo bien que había quedado. Se quitó el delantal de trabajo y salió de la carpintería.

De inmediato la Asamblea volvió a reunirse y el alicate tomo la palabra: “Queridos compañeros, es evidente que todos tenemos defectos pero acabamos de ver que nuestras cualidades hacen posible que se puedan hacer muebles tan maravillosos como éste”. Las herramientas se miraron unas a otras sin decir nada y el alicate continuo: “son nuestras cualidades y no nuestros defectos las que nos hacen valiosas. El martillo es fuerte y eso nos hace unir muchas piezas. El tornillo también une y da fuerza allí donde no actua el martillo. La lija lima aquello que es áspero y pule la superficie. El metro es preciso y exacto, nos permite no equivocar las medidas que nos han encargado. Y así podría continuar con cada una de vosotras.

herramientas

Después de aquellas palabras todas las herramientas se dieron cuenta que sólo el trabajo en equipo les hacia realmente útiles y que debían de fijarse en las virtudes de cada una para conseguir el éxito.”

Después de leer el cuento en clase, hemos estado reflexionando sobre que lo que realmente de hace sacar el trabajo hacia adelante es trabajar en equipo, sobretodo si tenemos en cuenta que somos futuros o casi-psicopedagogos y tendremos que esta en continua interacción con los diferentes agentes que se ocupen del desarrollo y educación de una persona.

Siempre debemos y tenemos que tener en cuenta la opinión de la gente, y sobre todo, del resto de compañeros puesto que muchas cabezas unidas sacaran un trabajo más productivo que una sola. Además a esto quiero añadir que: TODAS LAS OPINIONES DE TODAS LAS PERSONAS SON IGUAL DE IMPORTANTES puesto que todo el mundo siempre tiene algo importante que añadir o será aquella pequeña cosa que inicie el trabajo o que acabe de terminarlo.

trabajo en equipo

Asique…a trabajar en equipo!!

Finalmente para cerrar esta entrada, queria hacer referencia a las ventajas y la problemática que tiene trabajar en equipo:

Ventajas

Una de las principales ventajas del trabajo en equipo es el efecto sinergia, la posibilidad de obtener resultados que van más allá de las capacidades de los componentes del equipo. Pero para las personas y las organizaciones tienen otras ventajas, algunas de las cuales indicamos a continuación:

Para las Personas

  • Incremento del aprendizaje individual al compartir conocimientos, experiencias, puntos de vista, etc.
  • Satisfacción de necesidades sociales
  • Desarrollo de habilidades de comunicación, de negociación y de persuasión
  • Motivación por la posibilidad de aportar ideas y ser escuchado

Para las organizaciones

  • Toma de decisiones con más información
  • Desarrollo de proyectos complejos
  • Diagnóstico y solución de problemas
  • Creatividad
  • Mayor aceptación e implicación con las decisiones
  • Fuerza laboral más flexible

Problemática

El trabajo en equipo, si no está bien gestionado puede también provocar algunos problemas que indicamos a continuación:

  • Prevalencia de los objetivos personales sobre los del equipo
  • Conflictos interpersonales e individualismos
  • Toma de decisiones más arriesgadas
  • Menos esfuerzo de algunos componentes
  • Presión hacia el conformismo y la uniformidad
  • Incapacidad de llegar a acuerdos
  • Mayor consumo de tiempo.

Nadie dijo que fuera fácil…

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La siguiente entrada es una ejercicio que hemos realizado en clase, como su propio nombre indica, para conocernos mejor, pensar en aquello de lo que ibamos a ser capaces y de lo que no, etc. Así, he estado un buen rato pensando sobre aquello que me preguntaba el ejercicio y lo vemos reflejado a continuación:

Conocerse a sí mismo.

Como ya hemos indicado, es importante que los orientadores en formación sean conscientes de sus propios pensamientos, sentimientos, reacciones y prejuicios. A continuación presentamos una lista de situaciones que podrían llevar a un cliente al despacho de un orientador. Léela e identifica aquellos problemas que:

–          Te hagan sentir incómodo.

–          Te parezcan difíciles.

–          Te parezcan muy difíciles.

Recuerda que no tienes que decir cómo orientarías a los clientes ante esos problemas. Tampoco tienes que pensar en posibles respuestas o soluciones para ellos.

  1. Una mujer de cuarenta y cinco años dice que le han pillado robando en una tienda. Ya había hecho eso en varias ocasiones pero se siente incapaz de dominarse. No me parece muy  complicado.
  2. Una madre joven dice que ha pegado algunas veces a su hijo de dos años porque llora mucho y no quiere comer. Me parece difícil.
  3. Un hombre de mediana edad no puede comprender por qué su mujer está tan dolida después de la aventura que tuvo últimamente. Para él no significó nada, pero ella no acaba de entenderlo. No me parece muy complicado.
  4. Un joven homosexual dice que se siente muy solo y que practica el sexo con cualquiera. Le da igual el tema del SIDA. Lo único que quiere es pasarlo bien. Me parece difícil.
  5. Una mujer dice que desea abortar porque no había planificado su actual embarazo. No me parece muy complicado.
  6. Una adolescente dice que consume drogas los fines de semana y ve esto como una forma de relajarse con sus amigos. Me parece difícil.
  7. Un señor mayor dice que en el pasado abusó sexualmente de su hija. Ella está recibiendo ahora tratamiento contra la depresión. Me parece muy difícil y me hace sentir incómoda.
  8. Una mujer dice que su marido ha estado bebiendo en exceso durante muchos años. A ella le gustaría dejarle, pero no se atreve a tomar la decisión. Me parece difícil.
  9. Una estudiante adolescente dice que ella y otras amigas se han estado metiendo con otra chica de clase. Según ella se lo merecía por “pija”. No me parece muy complicado.
  10. Un chico de veinticinco años padece depresión y ha pensado bastantes veces en suicidarse. Dice que su vida no tiene sentido. Me parece muy difícil.
  11. Un joven hace comentarios racistas sobre personas pertenecientes a grupos minoritarios. Me parece difícil.
  12. Un señor mayor dice que las mujeres se pasan la vida quejándose. Para él deberían quedarse en casa cuidando de su familia. Me parece muy difícil.
  13. Un hombre dice que ha maltratado a su familia. Me parece muy difícil.
  14.  Una mujer pretende convertir a todo el mundo a sus propias creencias religiosas. Está convencida de que esa es su misión en la vida. Neutro.
  15.  Un hombre detenido por conducir ebrio dice que lo único es que fue una mala suerte que lo sorprendieran. Me parece difícil.
  16.  Una mujer que trabaja en un empleo muy absorbente y estresante dice que tiene dificultades en encontrar tiempo de calidad para dedicárselo a sus hijos. Neutro.
  17.  Un hombre  que trabaja en un empleo muy absorbente y estresante dice que tiene dificultades en encontrar tiempo de calidad para dedicárselo a sus hijos. Neutro.
  18.  Una mujer joven dice que no ve nada malo en tener relaciones sexuales con sus compañeros de trabajo. Neutro.
  19.  Un hombre de mediana edad dice que todavía le acepta dinero a su anciana madre, aún cuando sabe de sobra que ella está tratando de comprar su cariño. Me parece difícil.

–          Elabora una lista con los temas que te resultaría difícil tratar con otras personas. Después, reflexiona: ¿Qué tienen en común estas situaciones?, ¿Por qué crees que te resultan difíciles? ¿Hay alguna que te resulte especialmente incómoda? ¿Por qué?

Los temas que me resultarían más difíciles de tratar con otras personas serían:

  •  Una madre joven dice que ha pegado algunas veces a su hijo de dos años porque llora mucho y no quiere comer. Me parece difícil.
  •  Un joven homosexual dice que se siente muy solo y que practica el sexo con cualquiera. Le da igual el tema del SIDA. Lo único que quiere es pasarlo bien. Me parece difícil.
  •   Un señor mayor dice que en el pasado abusó sexualmente de su hija. Ella está recibiendo ahora tratamiento contra la depresión. Me parece muy difícil y me hace sentir incómoda.
  • Una mujer dice que su marido ha estado bebiendo en exceso durante muchos años. A ella le gustaría dejarle, pero no se atreve a tomar la decisión. Me parece difícil.
  • Un chico de veinticinco años padece depresión y ha pensado bastantes veces en suicidarse. Dice que su vida no tiene sentido. Me parece muy difícil.
  • Un joven hace comentarios racistas sobre personas pertenecientes a grupos minoritarios. Me parece difícil.
  •  Un señor mayor dice que las mujeres se pasan la vida quejándose. Para él deberían quedarse en casa cuidando de su familia. Me parece muy difícil.
  •  Un hombre dice que ha maltratado a su familia. Me parece muy difícil.
  • Un hombre detenido por conducir ebrio dice que lo único es que fue una mala suerte que lo sorprendieran. Me parece difícil.
  •  Un hombre de mediana edad dice que todavía le acepta dinero a su anciana madre, aún cuando sabe de sobra que ella está tratando de comprar su cariño. Me parece difícil.

–          Lo que tienen en común estas situaciones es que se trata de temas familiares, o en ellos intervienen adolescentes y jóvenes y alguno trata temas sexuales o de género.

–          Me resultan tan difíciles porque creo que todavía en la actualidad los temas sexuales se ven como tema tabú, aunque se esté evolucionando en gran medida. Además se tratan de temas familiares, esto hace que también por nuestra forma de pensar o típicamente hablando digamos que son “cosas de casa para dentro”, es decir, me resulta complicado observar y valorar sobre temas tan íntimos como son los familiares, porque cada familia y cada persona de esa familia es un mundo.

También me resulta complicado los temas en cuanto al género porque quizás nos ponemos totalmente radicales en muchos de los casos, aunque luego en la realidad no sea tan radical como puede ser en nuestro pensamiento.

– La que me resulta realmente incómoda es la del caso de los abusos sexuales por parte de un padre a su hija.  Me hace sentir incómoda porque me cuesta concebir que un padre pueda realizar tal acto con su hija, aunque como vemos en miles de telediarios y noticias, es algo que ha pasado, que está pasando en la actualidad y que desgraciadamente seguirá pasando en un futuro.

Las razones para elegirlos:

  • A modo de reflexión…

Esta práctica me ha hecho pensar sobre todos los casos que realmente pueden llegar a nuestros oídos como psicopedagógos, por ello es importantísimo y fundamental que estemos abiertos a todo tipo de situaciones y sobretodo, tengamos la mente abierta fuera de todo prejuicio, ya que nuestra labor es intentar ayudar lo máximo posible a nuestro orientado. Finalmente me gustaría añadir que todos los temas a tratar serán mas o menos dificiles dependiendo de la parte que ponga la persona que acude a la consulta.

Continuamos la aventura…de aprender

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Hola de nuevo a tod@s, aquí estoy de nuevo, después de una laaaaaaaaaarga temporada de descanso, y porque no decirlo, de abandono un poco del blog “ORIENTARTE & EDUCARTE”, asique lo retomo con mucha fuerza.

Hoy por fin, nos han asignado a nuestra profesora, Lupe, de ORIENTACIÓN PERSONAL, por lo que, como hice el año pasado, reutilizaré el blog para el seguimiento de la asignatura, sin olvidar que es un espacio propio donde puedo expresar todo lo que se me pase por la cabecita.

He decidido seguir utilizando el blog, porque después de mucho pensar como realizar el seguimiento de la asignatura creo que era lo más sencillo para ir recopilando toda la información y además juntarla con todos  mis pensamientos del año pasado.

Además, me he parado a pensar en la pregunta que nos han lanzado hoy en clase…

¿PARA QUÉ ELEGI EDUCACIÓN?

¿PARA QUÉ ELEGI PSICOPEDAGOGÍA?

Yo, en un principio he comenzado contestando que elegí EDUCACIÓN para crear un mundo mejor, para conseguir una igualdad de todas las personas y para que se les respete a tod@s. La reacción que ha surgido en clase por parte de algunas personas es que no creían que ell@s pudieran crear un mundo mejor, entonces…¿si no se lo creen ell@s, quien se lo va a creer?

Creo que hay un desánimo y una negatividad en general que poco a poco está haciendo que no nos lo creamos y que no luchemos por nada, asique…

¡a despertar esos sueños y esos ánimos se ha dicho!

Aquí os dejo un vídeo que espero que os guste, os haga reflexionar, pero sobretodo, que os levante el ¡ÁNIMO!

Yudith