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Esto es un Hasta luego, no un Adiós!

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Finalmente decir que espero que hayáis disfrutado del Blog todos aquellos que lo hayaís ido viendo y que los disfruteis aquellos que por cosas del destino déis con este pequeño espacio de reflexiones, cosas que me gustan e ideas que puedo expresar.

Para cerrar esta etapa del blog orientArte y educArte, y centrarme en los exámenes quiero despedirme con esta poesía de Pablo Neruda, ¡espero que os guste!:

Muere lentamente quien no viaja,
quien no lee, quien no escucha música,
quien no halla encanto en sí mismo.

Muere lentamente quien destruye su amor propio,
quien no se deja ayudar.

Muere lentamente quien se transforma en esclavo del habito, repitiendo todos los días los mismos senderos,
quien no cambia de rutina,
no se arriesga a vestir un nuevo color
o no conversa con desconocidos.

Muere lentamente quien evita una pasión
Y su remolino de emociones,
Aquellas que rescatan el brillo en los ojos
y los corazones decaídos.

Muere lentamente quien no cambia de vida cuando está insatisfecho con su trabajo o su amor,
Quien no arriesga lo seguro por lo incierto
para ir detrás de un sueño,
quien no se permite al menos una vez en la vida huir de los consejos sensatos…
¡Vive hoy! – ¡Haz hoy!
¡Arriesga hoy!
¡No te dejes morir lentamente!
¡No te olvides de ser feliz!

Pablo Neruda

 

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Yudith

Herramienta DAFO

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Hoy en clase hemos estado viendo el  DAFO, se trata de un análisis también conocido como Matriz ó Análisis DOFA, FODA, o en inglés FAT. Es una metodología de estudio de la situación de una persona, empresa o proyecto, analizando sus características internas (Debilidades y Fortalezas) y su situación externa (Amenazas y Oportunidades). Por lo tanto se trata de una herramienta para conocer la situación real en que se encuentra una persona ante determinada situación.

Mostrare mi DAFO a continuación:

  • Ejemplo: Estar en época de exámenes

 

Fortalezas

Buena y rápida capacidad de estudio.

Responsabilidad.

Hábito de estudio.

Organización.

Debilidades

Falta de fuerza de voluntad para decir que no a un plan.

Quedar bien con todo el mundo.

Oportunidades

Dos convocatorias para aprobar en la universidad.

Amenazas

Viaje que tengo preparado para las vacaciones de navidad.

Las propias vacaciones de navidad.

 

Se pueden formular las siguientes preguntas:

–          ¿Qué columna es la más larga? ¿cual la más corta?

La más larga es la de FORTALEZAS  y las más cortas la de OPORTUNIDADES.

–          ¿Qué es lo que me ha resultado más difícil de contestar? ¿lo más fácil?

Lo más dificil de contestar han sido las debilidades ya que es algo profundo y que puede llegar a doler porque no queramos reconocerlo.

Lo más fácil han sido las fortalezas, me salían solas, pienso que es debido a la seguridad que tengo en el tema de los estudios (aunque no siempre sea así).

Finalmente añadir, que lo que debería realizar a continuación es cambiar mis debilidades por fortalezas, ya que seguramente esas debilidades sean propias inseguridades o cosas que no me gusten de mi misma, asique sería el siguiente paso a seguir.

Ejercicio personal: Diferentes EDADES

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Hoy en clase, hemos visto una herramienta para encontrar una motivación real. Es decir, cuando alguien llega, por ejemplo a consulta y no sabe realmente cuáles son sus inquietudes le podemos invitar a realizar este ejercicio.

Se trata de una ejercicio del pasado y se pregunta el hilo conductor de todo. También si el camino que hemos elegido era el que realmente queríamos, el por qué de todo lo que vayamos viendo en el mismo. A continuación mostrare mi propio ejercicio:

Ponemos diferentes edades:  5,10, 15,18, 22. Tenemos que ir contestando a las siguientes preguntas haciendo referencia a cada edad en la que lo hacíamos.

  1. ¿Qué me gustaba hacer? ¿Qué cosas me gustan hacer, con que disfruto?

–          5: ir al parque y comprarme chucherías.

–          10: bajar al bloque con mis vecinos-amigos e ir a sitios con mi familia.

–          15: salir con mis amigos.

–          18: salir de fiesta e ir cumpliendo mis objetivos (bachillerato, selectividad…)

–          22: disfrutar de la gente que me rodea y aprender de las nuevas experiencias.

  1. ¿Qué se me da o daba bien?

–          5: leer.

–          10: apoyar a mi familia.

–          15: relaciones sociales.

–          18: …

–          22: …

  1. ¿Qué quería llegar a ser de mayor?

–          5: vendedora.

–          10: periodista.

–          15: criminóloga.

–          18: educadora social.

–          22: poder trabajar en el ámbito educativo, sobretodo en el área social.

¿Cuáles son las preguntas que más te ha costado contestar?

No sólo las que más me han costado contestar, sino las que no he podido contestar, son las relacionadas con la actualidad o edades más cercanas a los 22 años que son los que tengo en la actualidad y sobre todo aquellas que tiene que ver con qué es lo que se me da bien o se me daba bien hace poco.

Creo que se trata de una falta de seguridad en mi misma o de no querer ver lo que hay más allá…aunque le seguiré dando vueltas.

 

1607“Podrán cortar todas las flores…

que llegará la primavera…”

Reflexiones…

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A los que se vieron obligados a guardar silencio“, reza la primera frase de la obra. “A los que vivieron la represión de unos años difíciles. A los que lucharon por unos ideales, sus ideales. A las madres, esposas, novias, hermanas o hijas”.

La Voz Dormida relata la Guerra Civil contada desde las vivencias de un grupo de mujeres encarceladas en el abarrotado penal de Madrid, que con capacidad para unas 450 reclusas, albergó a más de 4.000.
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Este libro de Dulce Chacón, que recomiendo a todo el mundo (primer vi la pelicula y luego me leí el libro y me gusto mucho más), me ha hecho estar durante unas cuantas semanas reflexionando sobre aquello en lo que puede llegar a convertirse una sociedad , a como nos podemos deshumanizar a tan alto niveles; me ha hecho reflexionar sobre todo lo que nuestras antecesores lucharon y hoy en día no están quitando como si nada y no hacemos nada al respecto; me ha hecho reflexionar, y lo que más me ha dolido, en como esto ocurre todavía en el S.XXI en muchísimos países y los demás se quedan contemplandolo como si no ocurriera nada…

Enfin…es de los pocos libros que me ha llegado tan dentro y me ha hecho estar dandole vueltas a la cabecita que tengo…y cuando algo te ronda la cabeza durante más de 1 semana es porque algo te ha hecho cambiar o reflexionar.

Le recomiendo el libro a todo el mundo y la película también. Os dejo el trailer de la misma a continuación:

 

Técnica de autoestima: EL ÁRBOL

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Hoy en clase hemos visto la técnica de EL ÁRBOL también he ido investigando y la podemos dar el nombre de EL ÁRBOL DE LAS METAS que explicare a continuación.

Lo primero de todo, es que a raíz de la técnica que hemos utilizado hoy, he decidido buscar más técnicas de autoestima puesto que creo que es un punto muy importante en cada persona; y más en la sociedad en la que vivimos que estamos en continuo cambio y sobretodo vivimos inmersos en una continua competitividad que hace que muchas veces que nuestro propio concepto no sea el adecuado o tengamos una autoestima bastante bajita en vez de confiar en nosotros mismos y en todas nuestras capacidades y habilidades.

EL ARBOL DE LAS METAS es una técnica que te permite reflexionar sobre las metas que quieras alcanzar y cualidades positivas y apoyos que tienes para conseguirlas, analizar la imagen de ti mismo y centrarte en las partes positivas, Con esta técnica puedes evaluar en un momento tu nivel de autoestima ya que ilustra muy bien tu estado de ánimo. El material que se utiliza es unas hojas de papel en blanco y un bolígrafo.

El ejercicio consiste en una reflexión sobre nuestras capacidades, cualidades positivas y que nos hemos planteado o que nos estamos planteando. Esta técnica debe realizarse con calma y dedicarle al menos una hora para poder descubrir todo lo positivo que hay en ti.

Lo primero que se debe hacer es elaborar una lista de todas las metas que te propongas, la siguiente lista la elaboras de todos tus valores positivos, ya sean cualidades personales (paciencia, valor…), sociales (simpatía, capacidad de escucha…), intelectuales (memoria, razonamiento…) o físicos (atractivo, agilidad…) e intentar hacer una lista lo más larga posible tomándote todo el tiempo que necesites.

Una vez acabadas las dos primeras listas, se elabora otra con todos los valores que creas que tienes y que has desarrollado a lo largo de tu vida. Al igual que antes, se reflexiona y se apunta todos los que se pueda.

Cuando ya tengas las tres listas, tenemos que dibujar el  ÁRBOL DE LAS METAS.

A continuación añado mis propios listados sobre la técnica del árbol y mi propio ARBOL DE LAS METAS:

  • METAS (en la copa del árbol): conseguir un trabajo de más horas relacionado con la educación, seguir formándome en el ámbito de la educación social, meterme a un voluntariado en la cárcel y conseguir trabajar en una, independizarme…
  • CUALIDADES/APOYOS (en el tronco del árbol): mi familia, mis amigos, mi experiencia en las diferentes asociaciones, mi constancia, mi responsabilidad, mis estudios.
  • VALORES (en las raíces del árbol): igualdad, empatía, amor, solidaridad, sensibilidad, bondad, respeto, fuerza, humildad, espiritualidad…

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Una vez que lo tengas acabado, tenemos que contemplarlo y reflexionar sobre él.

Finalmente añadir que, si lo que queremos es que la persona se motive y quiera avanzar se empezara a reflexionar de ARRIBA a ABAJO.

Nadie dijo que fuera fácil…

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La siguiente entrada es una ejercicio que hemos realizado en clase, como su propio nombre indica, para conocernos mejor, pensar en aquello de lo que ibamos a ser capaces y de lo que no, etc. Así, he estado un buen rato pensando sobre aquello que me preguntaba el ejercicio y lo vemos reflejado a continuación:

Conocerse a sí mismo.

Como ya hemos indicado, es importante que los orientadores en formación sean conscientes de sus propios pensamientos, sentimientos, reacciones y prejuicios. A continuación presentamos una lista de situaciones que podrían llevar a un cliente al despacho de un orientador. Léela e identifica aquellos problemas que:

–          Te hagan sentir incómodo.

–          Te parezcan difíciles.

–          Te parezcan muy difíciles.

Recuerda que no tienes que decir cómo orientarías a los clientes ante esos problemas. Tampoco tienes que pensar en posibles respuestas o soluciones para ellos.

  1. Una mujer de cuarenta y cinco años dice que le han pillado robando en una tienda. Ya había hecho eso en varias ocasiones pero se siente incapaz de dominarse. No me parece muy  complicado.
  2. Una madre joven dice que ha pegado algunas veces a su hijo de dos años porque llora mucho y no quiere comer. Me parece difícil.
  3. Un hombre de mediana edad no puede comprender por qué su mujer está tan dolida después de la aventura que tuvo últimamente. Para él no significó nada, pero ella no acaba de entenderlo. No me parece muy complicado.
  4. Un joven homosexual dice que se siente muy solo y que practica el sexo con cualquiera. Le da igual el tema del SIDA. Lo único que quiere es pasarlo bien. Me parece difícil.
  5. Una mujer dice que desea abortar porque no había planificado su actual embarazo. No me parece muy complicado.
  6. Una adolescente dice que consume drogas los fines de semana y ve esto como una forma de relajarse con sus amigos. Me parece difícil.
  7. Un señor mayor dice que en el pasado abusó sexualmente de su hija. Ella está recibiendo ahora tratamiento contra la depresión. Me parece muy difícil y me hace sentir incómoda.
  8. Una mujer dice que su marido ha estado bebiendo en exceso durante muchos años. A ella le gustaría dejarle, pero no se atreve a tomar la decisión. Me parece difícil.
  9. Una estudiante adolescente dice que ella y otras amigas se han estado metiendo con otra chica de clase. Según ella se lo merecía por “pija”. No me parece muy complicado.
  10. Un chico de veinticinco años padece depresión y ha pensado bastantes veces en suicidarse. Dice que su vida no tiene sentido. Me parece muy difícil.
  11. Un joven hace comentarios racistas sobre personas pertenecientes a grupos minoritarios. Me parece difícil.
  12. Un señor mayor dice que las mujeres se pasan la vida quejándose. Para él deberían quedarse en casa cuidando de su familia. Me parece muy difícil.
  13. Un hombre dice que ha maltratado a su familia. Me parece muy difícil.
  14.  Una mujer pretende convertir a todo el mundo a sus propias creencias religiosas. Está convencida de que esa es su misión en la vida. Neutro.
  15.  Un hombre detenido por conducir ebrio dice que lo único es que fue una mala suerte que lo sorprendieran. Me parece difícil.
  16.  Una mujer que trabaja en un empleo muy absorbente y estresante dice que tiene dificultades en encontrar tiempo de calidad para dedicárselo a sus hijos. Neutro.
  17.  Un hombre  que trabaja en un empleo muy absorbente y estresante dice que tiene dificultades en encontrar tiempo de calidad para dedicárselo a sus hijos. Neutro.
  18.  Una mujer joven dice que no ve nada malo en tener relaciones sexuales con sus compañeros de trabajo. Neutro.
  19.  Un hombre de mediana edad dice que todavía le acepta dinero a su anciana madre, aún cuando sabe de sobra que ella está tratando de comprar su cariño. Me parece difícil.

–          Elabora una lista con los temas que te resultaría difícil tratar con otras personas. Después, reflexiona: ¿Qué tienen en común estas situaciones?, ¿Por qué crees que te resultan difíciles? ¿Hay alguna que te resulte especialmente incómoda? ¿Por qué?

Los temas que me resultarían más difíciles de tratar con otras personas serían:

  •  Una madre joven dice que ha pegado algunas veces a su hijo de dos años porque llora mucho y no quiere comer. Me parece difícil.
  •  Un joven homosexual dice que se siente muy solo y que practica el sexo con cualquiera. Le da igual el tema del SIDA. Lo único que quiere es pasarlo bien. Me parece difícil.
  •   Un señor mayor dice que en el pasado abusó sexualmente de su hija. Ella está recibiendo ahora tratamiento contra la depresión. Me parece muy difícil y me hace sentir incómoda.
  • Una mujer dice que su marido ha estado bebiendo en exceso durante muchos años. A ella le gustaría dejarle, pero no se atreve a tomar la decisión. Me parece difícil.
  • Un chico de veinticinco años padece depresión y ha pensado bastantes veces en suicidarse. Dice que su vida no tiene sentido. Me parece muy difícil.
  • Un joven hace comentarios racistas sobre personas pertenecientes a grupos minoritarios. Me parece difícil.
  •  Un señor mayor dice que las mujeres se pasan la vida quejándose. Para él deberían quedarse en casa cuidando de su familia. Me parece muy difícil.
  •  Un hombre dice que ha maltratado a su familia. Me parece muy difícil.
  • Un hombre detenido por conducir ebrio dice que lo único es que fue una mala suerte que lo sorprendieran. Me parece difícil.
  •  Un hombre de mediana edad dice que todavía le acepta dinero a su anciana madre, aún cuando sabe de sobra que ella está tratando de comprar su cariño. Me parece difícil.

–          Lo que tienen en común estas situaciones es que se trata de temas familiares, o en ellos intervienen adolescentes y jóvenes y alguno trata temas sexuales o de género.

–          Me resultan tan difíciles porque creo que todavía en la actualidad los temas sexuales se ven como tema tabú, aunque se esté evolucionando en gran medida. Además se tratan de temas familiares, esto hace que también por nuestra forma de pensar o típicamente hablando digamos que son “cosas de casa para dentro”, es decir, me resulta complicado observar y valorar sobre temas tan íntimos como son los familiares, porque cada familia y cada persona de esa familia es un mundo.

También me resulta complicado los temas en cuanto al género porque quizás nos ponemos totalmente radicales en muchos de los casos, aunque luego en la realidad no sea tan radical como puede ser en nuestro pensamiento.

– La que me resulta realmente incómoda es la del caso de los abusos sexuales por parte de un padre a su hija.  Me hace sentir incómoda porque me cuesta concebir que un padre pueda realizar tal acto con su hija, aunque como vemos en miles de telediarios y noticias, es algo que ha pasado, que está pasando en la actualidad y que desgraciadamente seguirá pasando en un futuro.

Las razones para elegirlos:

  • A modo de reflexión…

Esta práctica me ha hecho pensar sobre todos los casos que realmente pueden llegar a nuestros oídos como psicopedagógos, por ello es importantísimo y fundamental que estemos abiertos a todo tipo de situaciones y sobretodo, tengamos la mente abierta fuera de todo prejuicio, ya que nuestra labor es intentar ayudar lo máximo posible a nuestro orientado. Finalmente me gustaría añadir que todos los temas a tratar serán mas o menos dificiles dependiendo de la parte que ponga la persona que acude a la consulta.

Un poquito más de mi…

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Como señale en alguna ocasión anterior…voy a hablar del eneagrama y de mi propio eneatipo, que es el número II:

II. ORGULLO

Aquí algunas de las frases del texto de Claudio Naranjo con las que me identifico…

  • “Búsqueda de placer tanto como su evitación del dolor son una reacción de escape ante la angustia, y una forma de huida de sí mismo”.
  • “Buscar ser el centro de la atención y desea profundamente el amor y cuidado de una persona poderosa que pueda a su vez ser controlada a través de su encanto”.
  • “Percibe significados amenazantes donde no los hay, se enfurece ante insultos imaginarios, sufre tortura a causa de sus celos”.
  • Personas temerosas de equivocarse que se refugian en una excesiva adherencia a cánones racionales o ideológicos y en el cultivo del orden y la precisión. Teme ser acusado de imperfección, y su búsqueda de orden lo lleva a una posición de control desconsiderado a los demás”.
  • “Gran necesidad de apoyo, cariño, deferencia admirativa y expectativa de tratamiento especial en virtud de sus talentos o méritos”.
  • “Excesivo deseo de controlar a los demás a la vez que una gran necesidad de independencia y una gran resistencia al control por parte de otros.
  • “dicha falta de autocrítica lleva al sujeto a sentirse superior, estupendo (…) en el fondo de este carácter hay una gran necesidad de ser querido a través de la falsificación de la realidad”.
  • “capaz de dar a los demás y merecedora de recibir lo mejor de ellos”.”
  • “Es verdaderamente una persona cariñosa”.
  • “Hedonismo de lo agradable y la evitación de los desagradable”.

Después de una larga reflexión, cuando lees cómo eres realmente te empiezas a plantear muchas cosas, por ello, anteriormente me refería a que muchas veces no queremos conocernos a nosotros mismos, porque…nuestra propia personalidad nos puede hacer daño, aún así debemos, para poder ayudar a los demás, saber un poquito sobre nosotr@s mism@s.

En cuanto a la VENTANA DE JOHARI, he estado preguntado a la gente de mi alrededor y mi propia ventana de johari sería la siguiente…

área LIBRE

alegre

trabajadora

Sensible

Impulsiva

Responsable

Dispuesta

generosa

área CIEGA

Valiente

Insaciable

Creativa

Positiva

Enérgica

área OCULTA

Pesimista

Rencorosa

Posesiva

Celosa

área DESCONOCIDA

A medida que vaya avanzando en mi vida iré descubriendo esta área por descubrir…

Finalmente quiero señalar que la foto que he seleccionado somos mi hermana Lorena y yo (Yudith). Lorena y yo somos como la noche y el dia, como la sal y el azúcar, es decir, no tenemos nada que ver pero es una persona fundamental en mi vida…